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「食」に関して

コラーゲンは肌に本当に効果があるの?ないの?

更新日:

こんにちは。

突然ですが、巷では「コラーゲン」入りのサプリメントやドリンクが

流行っていると思います。

本当に効果があるものなのでしょうか。

今回はその真相を探っていきたいと思います。

コラーゲンは肌に本当に効果があるの?ないの?

初めに結論を言うと

コラーゲンを謳った製品による効果は

ほとんど望めないです。

ショックを受ける方もいるかもしれないですが

もう少しお付き合い下さい。

まずは「コラーゲン」について知ることから

はじめましょう。

コラーゲンとは「タンパク質」のことで

皮膚や内臓、血管、骨など人体のほぼ全ての組織に

含まれています。

知っての通りタンパク質は私たちの生活に

とって欠かせないもので「アミノ酸」が集合することで

形成されます。

コラーゲンも同じようにアミノ酸からできて

いてタンパク質と同じで体内でアミノ酸に分解され

吸収されていく過程を踏みます。

つまり、摂取したコラーゲンがそのまま

肌の良い影響があるとは言えないのです。

広告や宣伝などで誇張されていますが

不透明な部分があるということです。

因みに体は優先順位の高い順に

栄養素を送るので

まず内臓や骨など体内でアミノ酸は消費されます。

体調にもよって吸収率も異なるので

なんとも言えないですが

体内のコンディションが良い状態で

摂取することで肌にわかるような効果が出る

可能性はあります。

ただ体内が健康的に整っていたら

肌も十分綺麗な状態になっていると思いますが。。

体質にもよるので1,2週間続けて見て

効果があるか見てみるもの良いと思います。

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肌トラブルの仕組み

紫外線などによって肌へのダメージが蓄積し

大量に発生すると人体に悪影響を及ぼす「活性酸素」が

発生します。

「活性酸素」により皮膚に存在する

コラーゲンの量が減ることで「シワ」、「シミ」

などが表面化します。

若いうちは皮膚の細胞合成力が高いですが

年々、代謝が落ちることで

こういった肌トラブルは起きやすくなるのです。

それではコラーゲン入りの化粧品はどうでしょうか。

塗ることで効果的に吸収できるのでしょうか?

先ほどサプリメントやドリンクなどでコラーゲンを摂取する場合、

体内で吸収しやすいように「アミノ酸」に

分解されると言いましたが

分解するのはそれだけ分子が大きく

直接吸収できないからなのです。

肌に塗る場合も同じで皮膚からコラーゲンは吸収できないです。

効果があったと言っている方も

いるかとは思いますがそれは「コラーゲン」によって

ではなく、そのほかに含まれるによる成分に

よって保湿され、そのように感じているのです。

肌の為に選ぶなら「コラーゲン入り」のものではなく

紫外線など、肌をダメージから守ることをメインにした

化粧品を選び、皮膚内の「コラーゲン」が

減らないようにしていく方が効果的です。

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「食」から見直す方が効果がある

上記で話したようにサプリメントやドリンクなどで

吸収することが悪いとは言いませんが

そこにお金をかけるのなら食事を

その分良くした方が効率的です。

薬などと同じで解決することは

できるかもしれないですが根本的な原因解決に

ならない気がするのです。

肌に影響が出ているなら「食事」からの

その分摂取すれば良いのです。

添加物が含まれるサプリメントやドリンクよりも

断然良いです。

食材で言えば、例えば大豆製品を中心に取るようにする。

特に「味噌」を定期的に摂取するといいです。

大豆に含まれる「イソフラボン」や「レシチン」、

「ビタミンE」を初めてとする成分は

心を落ち着かせ、血流を良くし、

肌や髪を美しく保つ効果があります。

腸内環境も整えることができるので

摂取し続けることで

老化の原因の1つである「便秘」も

改善することができます。

「味噌」について記事でまとめて見たので

お時間ある方はこちらをご覧になって下さい。

「食」を見直すことで

肌以外にも良い効果を実感して頂ければ

嬉しいです。

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