👉【必読】ダイエットの停滞期で太るのはなぜ?いつまで続く?原因や注意点を解説!

平原綾香が痩せた!激やせした噛むダイエットのやり方や効果は?口コミも紹介!

平原綾香さん、久しぶりに見たけど痩せたね!どんなダイエットしたのかな?

平原綾香さんが痩せたとネットで噂されています。

確かに確認すると平原綾香さんが痩せたように感じます!

どんなダイエット法に取り組んでいるのでしょうか。

実際に取り組んだダイエット法を調査してみます!

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平原綾香が痩せたダイエット法は?噛むダイエットとは?

平原綾香さんのダイエット法について調べてみると、噛むダイエットをしていたという情報が見つかりました!

聞き馴染みのない「噛むダイエット」ですが、すごく簡単なのでやり方を説明します。

噛むダイエットのやり方と効果

やり方:食事の際、一口で30回を目安に噛む!

効果:よく噛むことで満腹中枢が早めに刺激され、満腹になるのが早くなり食べ過ぎを防止

食事制限のダイエットをしてしまうと良い声が出ないということで、よく噛んで食べるという方法をとっており、一口でなんと300回も噛んでいたそうです!

しかし、ドクターストップがかかり、25回で十分と言われたそうです。。汗

噛むダイエットは食事の際に、一口で30回程度を目安に噛むというダイエットです。

噛むダイエットは過食を防ぎ、痩せる!小顔効果も期待!

噛むダイエットって本当に痩せるのかな?

よく噛むことで過食を防ぎ、食べ過ぎを抑えることができるよ!
また、食べ物を細かく噛むことで消化・吸収の際に消費されるエネルギーが増えます。

良く噛むことは痩せることに繋がるのか…!

早食いだと噛む回数が少なくなってしまい空腹になるのが早くなってしまいます。

よく噛むことで満腹中枢が早めに刺激され、満腹になるのが早くなり食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

他にも噛むダイエットでよく噛むことでDIT(食事誘発性体熱産生)による消費エネルギーを多くすることができます!

DIT(食事誘発性体熱産生)とは?

食べ物を吸収する際に栄養素の一部が体熱として消費されることです。

食後に体が熱くなるのはDITによるもので、よく噛んで食べることでDITを上げることが可能です。

体で消費されるエネルギーのおよそ10%を占めています。

食べ物によってDITは異なり摂取エネルギー比でタンパク質は約30%、糖質は約6%、脂質は約4%になります。

つまり、タンパク質を多く食べた方が消費エネルギーを上げることができるので痩せやすいということです。

噛むダイエットは、よく噛むことで小顔ダイエットによく使われるマウスピースやガムと同じように表情筋が鍛えられて、小顔効果も期待できます!

他にも、よく噛むことで唾液が大量に分泌され、唾液のアルカリ性で口の中が洗浄されて虫歯を予防する効果も期待できますよ。

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噛むダイエットで痩せた人の口コミは?

噛むダイエットで実際に痩せた口コミを調査してみました!

良く噛むことはダイエットの繋がることがわかりますね。

ただ、ダイエットって継続できるかが問題ですよね。

継続しやすいダイエット方法をこちらで紹介していますのでぜひご覧ください。

▼手軽に痩せたい人はこちらも▼
こんなに簡単でいいの?1ヶ月−3kg痩せるダイエットの始め方!

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平原綾香はどのくらい痩せたのか?過去画像と比較!

まずは過去の画像から見ていきましょう。

My Best Friends Concert~顔晴れ こどもたち~ の会見時の写真です。

イメージ通りの平原綾香さんですね。

平原綾香さんと言えば最近、YoutubeチャンネルのShows at Homeに出演しましたね。

その時の様子がこちら。

特に平原綾香さんの顔が痩せましたね。

こちらは平原綾香さんと森崎ウィンさんデュエット曲「MOSHIMO」の動画です。

平原綾香の過去の熱愛報道は?結婚する?

平原綾香さんの熱愛報道について調べてみましたが、情報は見つかりませんでした。

しかし、以前から「32歳までに結婚したい」とコメントしていたり、33歳になった2017年には「(東京)オリンピックが過ぎてから考えようと思います」とコメントしているので、これから結婚される可能性は十分ありそうですね!

また、2019年9月5日に放送された「ごごナマ」では結婚についての条件を話していました。

平原綾香さんの父に腕相撲で勝たないと結婚できないそうです。笑

平原綾香さんと父である平原まことさんと親子で親交のある、さだまさしさんからは「もし、いいヤツがいたらまず俺に見せに来い。俺が判断してやる」と言われており、条件が特殊なことが伺えますよね!

平原綾香のプロフィールを紹介!

平原綾香のプロフィール

本名:平原 綾香
愛称:あーや
生年月日:1984年5月9日
出身地:東京都
最終学歴:洗足学園音楽大学ジャズコースサックス専攻
所属事務所:Office MAMA
職業:歌手、シンガーソングライター、サックス奏者、ラジオパーソナリティ、ミュージカル女優、声優

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