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IKKOが痩せたキャベツダイエットのやり方を紹介!手軽で効果的!

IKKOどんだけ痩せるの?
キャベツダイエットをしたって聞くけどどんなやり方なのかな?

バライティー番組でおなじみIKKOさんですが過去と比べて痩せましたね。

実はご飯やパンなどの炭水化物をキャベツに置き換えるダイエットをしていたとか。

ご飯をキャベツに置き換えてダイエットされて、スリムになりさらに美肌になられたIKKOさんと❤️

刺激になります‼️

AHN MIKAオフィシャルブログより引用

過去の写真も載せますが、比較すると結構痩せたように見えます!

 

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#IKKO さんが。 「トオルちゃん#竹島宏 君を知ってる?かなり良い歌を歌うのよ~!(^-^)/」 私は『きゃっ!ごめんなさい!初めて知りましたので今、YouTubeでチェックします(^^)v』 3人で見ていました。 あらっ!お世辞抜きにして良いわね! 昔々、ジュークボックス♪に入っていた曲の様な覚えやすい良質の楽曲よ。 ご覧の皆さんも宜しかったら是非、チェックをお願い致しますね。 画像2・撮影を終えた帰り道、CDショップにて、ソッコー購入致しました。 曲のタイトル「#夢の振り子 」(#テイチクエンタテインメント ) #演歌界 (#ムード歌謡 界)の#貴公子 #王子様 #振り付け もナカナカよ。 #演歌 #enka #japaneseballad #山咲トオル #toruyamazaki

山咲トオル(@yamazakitoru_official)がシェアした投稿 –

着物をきているので胴体に関してはあまり変わっていないように感じますが、頬や首周りが結構スッキリしていて比較すると痩せているのがわかりますね。

キャベツダイエットといえば王道なダイエット方法で千切りキャベツもスーパーで売っていますので手軽で良いダイエットです。

満腹感があり、食物繊維が含まれているので腸内環境を整える効果もあり「痩せ体質」に近づける効果もありますね。

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IKKOさんは「キャベツダイエット」で何キロ痩せた?期間はどのくらい?

IKKOさんですが「キャベツダイエット」で3週間−5kgの減量に成功したそうです。

1ヶ月以内に5kg痩せるってかなりすごいことで、なかなか出来ないことです。

かなりストイックに「キャベツダイエット」に取り組んだことが予測されます。

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ikkoさんが痩せた「キャベツダイエット」の方法は?

ikkoさんが取り組んだ「キャベツダイエット」の方法ですが炭水化物をキャベツに置き換える方法です。

キャベツは低カロリーで低糖質なのでご飯やパンを置き換えることで摂取カロリーや糖質をかなり抑えることができます。

キャベツダイエットは摂取カロリーや糖質を減らせるから痩せる?

ご飯やパンとキャベツのカロリーや糖質量がどのくらい違うのか比較してみましょう!

キャベツのカロリーや糖質
  • キャベツのカロリー 22.9kcal
  • キャベツの糖質 3.4g
  • ご飯のカロリー 168kcal
  • ご飯の糖質 36.8g
  • 食パンのカロリー 264.1kcal
  • 食パンの糖質 44.4g
    ※100gあたりの値です。

キャベツのカロリーや糖質がかなり低いことがわかりますね。

キャベツには食物繊維が豊富に含まれているので食感があり、満腹中枢を刺激しお腹いっぱいになりやすいです。

例えたくさん食べたとしてもまず太ることはありませんし、食物繊維が腸内環境を整えダイエットをサポートする「痩せ菌」を増やす働きをしてくれるので痩せ体質になりやすいです。

またキャベツには「イソチオシアネート」という免疫力を高める成分を多く含むので、ダイエットの大敵である代謝の落ちを防ぐ効果も期待できます。

合う人は「キャベツ納豆ダイエット」もオススメ!

キャベツダイエットって味が単調で飽きやすいことがデメリットの1つです。

ドレッシングを変えたりするのも、マンネリを防ぐためにできることなのですが「キャベツ+納豆」の「キャベツ納豆ダイエット」をしてみるのも良いです。

私も過去に試したのですが味が無理で挫折してしまいました。

しかし「キャベツ納豆ダイエット」をしている人も多く、俳優の「鈴木亮平」さんは2ヶ月で−20kgの減量に成功、お笑い芸人の「ももち」さんは115.8kg→89kgと約30kgのダイエットに成功していたり、「1ヶ月でお気に入りの洋服が着れるようになった!」って方もいるのです!

「納豆」にもダイエット効果はもちろんあります。

食べることで腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えますのでダイエットを成功させる鍵である代謝をあげることが期待できます。

キャベツダイエットの口コミは?

SNSで調べてみるとキャベツダイエットで痩せた人は多いです。

キャベツダイエットに取り組んだ人がどのくらいの期間で何キロ痩せたのか見ていきます。

キャベツダイエットで炭水化物を置き換えるダイエットなので糖質制限ダイエットでもあります。

過去に解説したのですがカロリー制限よりも糖質制限の方が早く痩せることがわかっているのでキャベツダイエットで炭水化物を置き換えることは、理想の体型になるために良い方法だと言えます。

手軽になるべく努力せずダイエットを継続したい方はこちらの記事もおすすめです。

リピーター続々!痩せた後も体型維持に使えるダイエット商品トップ3を紹介!
ダイエットを継続する自信がない人はダイエット商品がおすすめ!

ダイエットって継続することが痩せ続けるためにも大切です。

ダイエットが面倒だったり、疲れてしまった方はダイエット商品を併用しつつ、理想の体型になりましょう。

ダイエットが失敗する原因の80%以上は継続できないことから引き起こされます。

こちらの記事で安価でありながらもリピーターの多いダイエット商品を紹介しています。

本当に痩せたいなら、色々と試して自分にとって継続できる方法を見つけるのが本当に大切です!

どうか挫折せずに理想の体型を手に入れてくださいね。

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IKKOのプロフィールを紹介!

IKKOのプロフィール
  • 本名:豊田一幸(とよた かずゆき)
  • 生年月日:1962年1月20日
  • 出身地:福岡県田川郡福智町
  • 血液型:A型
  • 性別:男(手術は受けていない)
  • 兄弟:姉2人、妹1人
  • 身長:171cm
  • 体重:非公開
  • 職業:美容家、タレント、書家、ヘアメイクアーティスト、ビューティーディレクター(韓国でも活動)
  • 最終学歴:福岡美容専門学校北九州校
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