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『深イイ話』加治ひとみの超活のやり方は簡単!手軽にダイエット!

30代になってもその美しさを維持しつつ、女性として活発に活動しているモデルの「加治ひとみさん」。

代謝が落ち始め、痩せにくくなる30代に突入しても、美しいくびれた体型を維持されていますね!

3月16日の「深イイ話」に登場し、そのセクシーボディを維持するために「腸活」を行なっていると話していました!

腸活とは

100兆個以上もいる腸内細菌の働きを活発化させることで体の巡りや免疫力が高まり、健康で美しい体型や若々しい見た目を目指すこと

加治ひとみさんですが腸活に熱心で、自分の便にティッシュ等をのせて硬さを確かめたこともあるとか。。

カチカチはやはりダメで温かいく柔らかめがいいとのことです。笑

便秘知らずなそうで、、美しさは中からと言いますが加治ひとみさんの美貌を支えているのは「腸活」と言っても過言ではなさそうですね!

そんな加治ひとみさん実践の「腸活」のやり方を紹介していきます。

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加治ひとみの腸活のやり方とは?

加治ひとみさんが行なっている「腸活」をまとめてみました!

意外と簡単なので明日からできる方も多いと思いますよ。

実践して「かぢボディ」に近づきましょう!!

✅加治ひとみ実践「腸活」のやり方!

  1. 朝一番に「白湯」を飲む!
  2. リンゴをそのまま食べる!
  3. 体の声に素直に!空腹を感じたら食べる!
  4. 毎朝ミックスベリースムージーを飲む!

朝一番に「白湯」を飲む!

加治ひとみさんですが毎朝、一番に水とお湯を半々で割って50℃の白湯を作り飲んでいるとのことです。

体が起ききっていない朝一番に温かい白湯を飲むことで血流の巡りが良くなるので便意を感じやすくなったり、老廃物質が排出されやすくなります。

調子が良くなるだけでなく気持ちもスッキリしますね!

女優、モデルの方で白湯を飲んでいる人は多く、綺麗を維持する習慣の1つですね。

お金もかからないですし、休日からでも行なってみると嬉しい効果を感じるかもしれません。

リンゴをそのまま食べる!

リンゴの皮には果肉に比べ約4倍のポリュフェノール が含まれており、抗酸化作用があります。

ポリュフェノール には「肝臓での脂質代謝を上げる働き」がありますので脂肪が消費されやすくなり太りにくい体をサポートしてくれます。

また体を老化させる、見た目を老けさせる原因でもある「活性酸素」を除去する働きもあるので普段の健康維持にもリンゴは皮ごと食べた方がいいですね!

体の声に素直に!空腹を感じたら食べる!

加治ひとみさんですが体の声に素直に行動するそうです。「今日は果物だけでいい!」と体が言っていたらその通りにするそうで、食事のタイミングも必ず三食とるというよりも空腹を感じたら食べるスタンスのようです。

なので夜10時と遅くに食事を取ることもあるとか。

腸内に食べ物が残っていると、体に負担をかけるため空腹を感じた時が食べるベストタイミングだと言っています。

生活習慣の乱れなどで腸内環境が悪くなると自律神経が乱れイライラしやすくなったり、肌荒れ、便秘など不調を引き起こします。

ミックスベリースムージーを飲む!

加治ひとみさんは毎朝自分でスムージーを作り飲んでいるそうです。

中身は「無調整豆乳とバナナ、ミックスベリー」で毒素を排出してくれるハーブである「ミント」を少し足すそうです。

栄養満点でタンパク質豊富な豆乳とビタミンが豊富に含まれ代謝を整える果物を組み合わせたスムージーは最強ですし、体調を整える「酵素」もしっかりと摂取できるのでダイエットをサポートしてくれます。

また普段は「True Berry」という表参道のお店によく足を運んでいるそうで、お店の人気商品「the green」を良く飲むそうです。

中身は新鮮な緑野菜であるケール、白菜、キャベツ、小松菜を中心にしており、なんと保存料添加物フリーで無農薬野菜、化学肥料フリーとかなりこだわったお店です。

スムージーだけでなく、ご飯やスイーツも取り揃えている健康志向な方にぴったりなおしゃれなお店です。

他にも動物性食品や精製された白砂糖も加えないそうで多くのモデルが頻繁に訪れる意味がわかりますね!

True Berryの公式HPはこちらから!

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「腸活」成功者の声を紹介!

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「腸活」で失敗する人も。。

腸内環境を整え、調子を良くする「腸活」ですが合う合わないもあるようです。

「腸活」していてもその他の生活習慣が良くない場合も、結果は出にくいと思われます。

加治ひとみのプロフィールを紹介!

加治ひとみのプロフィール

愛称:かぢ
生年月日:1987年8月26日
出身地:東京都
血液型:B型
身長:163cm
所属事務所:エイベックス・マネジメント
職業:モデル、歌手
趣味:腸活、買い物
特技:歌

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