今すぐにでも痩せたいから、気になるけど、、、実際のクチコミが気になるわ…。
本記事の内容
- ダイエット失敗経験も帳消し?RIZAPのサービス内容とは
- 辛口評価?RIZAPのメリット・デメリットを包み隠さず発表
- 高い費用もリバウンドしないと考えると安い?
この記事を書いている私は、
- RIZAP商品の開発業務に携わった経験
- ダイエット向け低糖質商品を開発し、世に出した経験
こちらの経験があり、仕事を通じRIZAP社のサービス内容を知ることができました。
「RIZAPって痩せられそうだけど高そう…。」
「トレーニングもキツそう…。」
そんなイメージを持つ方がほとんどだと思います。
私も同じようなイメージを持っていましたが、実際に仕事を通じて感じた新たな発見や驚きがありました。
過大評価するわけではありませんが、私自身が感じたメリット・デメリットを包み隠さず紹介します。
この記事は特にRIZAPが自分に合っているのか知りたい人に読んでもらいたいです。
好きなところから読めます！
RIZAPのメリットとデメリット【他社比較しつつ考察】
早速ですがRIZAPのメリット・デメリットを見ていきましょう。
こちらですがHPの情報だけでなく、実際にRIZAP
社の方から聞いた情報も加えているので信憑性は高いかと思います。
RIZAPのメリット
- 他のダイエットジムより圧倒的に満足度が高い
- 全国に店舗があるので通いやすく、週2回・1回50分でOK
- 短期間で痩せられるだけでなく、リバウンドする人がほとんどいない
- 30日間全額保証があり、費用も分割できるので支払いやすい
- 絶対に押し売りされないので安心して無料カウンセリングに行きやすい
RIZAPのデメリット
- 費用が高い
- 服を買い換える必要がある
それぞれ解説していきます。
メリット①：他のダイエットジムより圧倒的に満足度が高い
（出典:RIZAPより）
個人的に一番素晴らしいと思える点がここです。
一般的に60〜70％ほどのダイエットジムが多い中、RIZAPの満足度は98％との結果があります。
確かにRIZAPは他社と比べても費用が30万円ほどと高いです。
しかしながら、
- 担当トレーナーが筋トレ・食事の両方を親密になってサポートしてくれる
- 利用者15万人以上データも参考にその人に合わせたダイエットカリキュラムを提案
- 2ヶ月ほどで10kg以上痩せらせる可能性が高い
こちらのようにサポート内容が充実しているだけでなく、実際に痩せた方が圧倒的に多いことも満足度に繋がっています。
短期間で痩せたい気持ちがある人は中堅のダイエットジムに通うよりもしっかりと実績のあるRIZAPを検討しても良いかと思います。
メリット②：【意外と辛くない?】全国に店舗ががあるので通いやすく、週2回・1回50分でOK
（出典:RIZAPより）
ダイエットジムに通うとなっても、時間をそこまで作れない方も多いと思います。
しかしながらRIZAPのセッションは、基本的に1回50分・週2回なので無理せず通うことができます。
正直もっと通うものだと思っていたのでびっくりしました。
ジムに通う頻度が高いと他のこともおろそかになってしまいますが、私生活を守りつつしっかり痩せられるメリットがありますね。
トレーニングもその人の理想の体重に近づけるために、少し辛いくらいを目安に行うそうです。
こんなクチコミもありました。
私は４０歳女性です。
５０分週２回のコースに通っています。
157ｃｍ、62ｋｇからスタートし、もうすぐ２か月経ちますが、今朝の体重は51.9ｋｇでした。
もっと続けると明らかに筋肉質になるのかもですが、157ｃｍ、51.9ｋｇくらいではマッチョにはなっていません(^^;) でも日に日に挙げられるバーベルの重量は上がってるし、体重、体脂肪、体内年齢は落ちても、基礎代謝、筋肉量は落ちず、水分量などは上がっています。
もっと辛くて、くじけるのかと思ってたので、気分転換には何をしようかとか色々考えていたのですが、今までで一番楽で、一番楽しくて、一番効果があるダイエットでした。
だってトレーナーさんのいうことを聞いているだけで、痩せていくんですよ。
今まで様々なダイエットに挑戦し、相当色々とお金もかけてきました。 でも挫折、リバウンドの繰り返しで、29歳結婚前は53ｋｇだったのに、ここまで太ってしまいました。
一人ではまた挫折するし、正しい知識を身に着けて、卒業したら一人ででも健康的な人生を送れるように、自分のことをもっと好きになれるように、人生最後のダイエットにしたいと思って入会しました。
私は友達などに「２か月間は誘わないでね」と公言して入会しました。
真面目に取り組んだので、かなり効果は出ている方だと思います。
元々、運動神経も悪く、子供のころから体育も大嫌いでしたが、筋トレに運動神経は関係ないですね。
家での筋トレは特に勧められませんが、自分でしたくなるので、今は１日３０分以上してしまってます。
ほぼ停滞期もなく、日々ズボンがガバガバになったり、毎日のように鏡を見る楽しみがあるので、どんどん自分のことを好きになり、子供や旦那にも優しく接することができます。
もっと痩せたいので、あと１か月延長しようと思っています。
出典：YAHOO!知恵袋
メリット③：短期間で痩せられるだけでなく、リバウンドする人がほとんどいない
実はダイエットに成功してもその後、リバウンドしてしまう方って多いです。
具体的に言うと男性で35%、女性で60%ほどにあたるとの結果も出ています。
しかしながらRIZAPの調査によるとリバウンドしてしまう方の割合は7%ほどとかなり少ないそうです。
理由としては
- 太りにくい食生活や糖質・カロリーコントロールが上手になる
- 正しい運動のやり方が身についている
RAIZPに通うことで痩せるだけではなく太る原因をしっかりと理解できているので、これまで以上に食事の組み立て方が楽になるでしょう。
綺麗な体型を得た知識で維持できるようになるのでかなりお得ですね。
メリット④：30日間全額保証があり、費用も分割できるので支払いやすい
費用が高いので本当に痩せられるのか不安に思ってしまいます。
そんな人のためにRIZAPでは入会後30日以内であれば如何なる理由でも全額保証してくれます。
ただし、1回全額保証してしまうと入会が今後できなくなるデメリットもあります。
やってみて合わなければすぐに全額保証してもらい、他の方法を検討するのも1つの手です。
また最大60回分割払いも可能で月々9,900円で利用することも可能です。
一括で支払うのはかなり抵抗があるので自分のペースに合わせて分割で支払いができるのは嬉しいですね。
メリット⑤：絶対に押し売りされないので安心して無料カウンセリングに行きやすい
（出典:RIZAPより）
高額な申し込みをする時って自分でしっかりと理解した上で決めたいですよね。
RIZAPでは「絶対に押し売りをしない」ことを徹底しているそうで無理に勧誘することはありません。
断るのが苦手な人でも安心してカリキュラムを理解できますし、納得いかなかったら断りやすいのも良い点ですね。
カウンセリングは無料でありながら、こちらを知ることが出来ます。
- 今の体の状態に合わせた食事や筋トレ
- 何ヶ月でどのくらい痩せるかのシミュレーション
13万人以上の利用者のデータを参考にしつつあなたがどのくらい痩せるかを知ることが出来ます。
特にこのシミュレーションが当たると好評だと聞きました。
どうしてもRIZAPは費用が高いのでとりあえず無料で体の状態を見てもらいダイエットのプロから有益なアドバイスをもらって帰るのも賢い選択です。
一応カウンセリングは何回でもできるそうです。
無料カウンセリングはこちらのRIZAP公式ページから確認できます。
デメリット①：費用が高い
RIZAPは正直どのダイエットジムよりも高いと思います。
その証拠がこちら。
- RIZAP 348,000円
- 24/7ワークアウト 234,000円
- Reborn Myself 240,000円
※全て2ヶ月ほどのコース費用です。
他の大手のジムと比べても約10万円の差があります。
ただ、実際に利用した人の満足度は90％以上かなり高く、利用して良かったと答えているそうです。
（出典:RIZAPより）
正直、中途半端な金額を払って実績の少ないダイエットジムに通って後悔するくらいなら高くても確実に痩せれた方が満足いくと思います。
痩せるだけではなく、しっかりとダイエットの基本を身につけられるのでその後もリバウントしにくいです。
今後の人生でかかるダイエット費用が浮くと思うと安い買い物のように感じます。
デメリット②：今の服を買い換える必要がある
RIZAPでは2〜3ヶ月ほどで10kg以上痩せることがかなり多いです。
ただ、大きなデメリットとしてはかなり痩せられるが今の服がブカブカになってしまうこと。
今ある服を一通り買い換えるとなると費用がかさみますよね…。
とはいえ、そんなこと言ってたら何もできませんからね。
ダイエットすると決めたからには服を買い換える必要があることをしっかりと理解しておきましょう。
服を買い換える以上の幸せが絶対に待っていますよ。
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ダイエット失敗経験がある人にこそRAIZPは向いていると断言できる
ここまで説明してRIZAPの費用を高いと感じる方は多いと思いますが、
15万人以上とダイエットジムの中でも飛び抜けた実績数であり短期間で痩せられる仕組みが整っているのは事実です。
もし、あなたが利用した場合、これまでに経験したことがないくらい痩せることも十分に可能だと思います。
2〜3ヶ月ほどの短期間で10kg以上も痩せることが可能なのは、正しいダイエット方法をRIZAPで身につけられるからです。
（出典:RIZAPより）
私自身、他のダイエットジムのサービス内容を完全に網羅している訳ではないですがあなたが本当に痩せたいなら少し高くても実績が1番あるジムを利用する方が満足出来るはずです。
無料カウンセリングはこちらのRIZAP公式ページから確認できます。
RIZAPを利用しても痩せられない人はどんな人?【クチコミを調査】
RIZAPに入会するか迷っている人が1番気になることは「実際に利用して本当に痩せられるか?」だと思います。
痩せられない人はやはり一定数いるようで、
ズバリ「意識の低い人」になります。
RIZAP３ヶ月通ったけど痩せなかったむしろ太った
私に必要なのは食事や運動を管理してくれるトレーナーじゃなくて、過食を手放すための意識改革なんだなぁとわかった。
それをわかっただけでもよかったのかもしれないけど、どうしても高いお金を払ってまで痩せられなかった自分を責めてしまう— かんな (@ixKT3vNckWng5R1) October 29, 2020
RIZAPで痩せるためのトレーニングや食事管理を教わっても、自分の意識が変わらないままで痩せるのは難しいですよね。
逆に痩せたい気持ちが強く、1日でも早く自分の悩みを解消したい気持ちが強い人が痩せられている印象です。
RIZAPで痩せるためにはどうしても自分の意識の改革やしっかりとした目標設定が大事になってきます。
「〇〇みたいになりたい」「痩せてこんなことしたい」といった目標が明確であればあるほど人間は頑張れるので、RIZAPに通う前にしっかりとした目標を決めるといいでしょう。
「なんとなく痩せたい」と感じている人にはRIZAPは向いていないです。
しかしながら続けられるかどうかは実際にやってみないとわからない部分も多いと思います。
RIZAPでは30日間全額返金保証がありますし、無料カウンセリングでこのあたりはしっかりと確認できるので事前に聞いてみると安心できるはずです。
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退会率は意外と高い?辞めてしまう人は多いの?
RIZAPで痩せない人もやはりいます。
聞くところ退会率はかなり低いそうで全体のおよそ5〜10％ほどみたいです。
辞める方の多くは2ヶ月以内と短期間で辞めることがほとんどです。
退会してしまう人は主にこちらのような方でした。
・食事制限が辛い
・筋トレが思うように続かない
・週2回のトレーニングに通う事が難しい
・転勤、引っ越しなどで都合が悪くなってしまい続けて通う事ができない
RIZAPではこういった実際とのギャップを感じて退会して後悔しまう人を減らすために
- サービス内容を確認できる無料カウンセリング
- 30日間全額返金保証
こちらを行っています。
入ってみてトレーニングしてみて無理そう…。と感じても全額返金してもらえます。
プライベートなどどんな理由でも返金保証を利用できるのも嬉しいです。
あまり良い表現ではありませんが、
30日間全額返金保証を利用してRIZAPを退会したとしても、その間にダイエットの正しい知識をある程度身につけることができます。
気になる方はすぐに入会しないで、無料カウンセリングでしっかりと確認することをおすすめです。
無料カウンセリングはこちらのRIZAP公式ページから確認できます。
RIZAPで痩せた人ってどんな人?【クチコミを調査】
次にRIZAPに通って痩せた人のクチコミを確認してみます。
実際にしっかりと通っている人のクチコミを調査しましたが90％以上の方は満足しているそうです。
やはり1日でも早く自分の悩みを解消したい気持ちが強い人が痩せられている印象です。
最近また顔も身体も痩せたねって言ってもらえる事が
多くなった☺️💕自分ではあまり変化を感じてなかったんだけど
RIZAPのTRさんが言うには、姿勢が良くなって
さらに引き締まって見えるとの事♪身体ってやればやるほど変わるから面白い👊✨
そして、周りの嬉しい言葉は活力に代わるっ🔥
— HaRu🐷RIZAP紹介制度でお得にご案内します♪ (@HaRu_ZAP_BODY) February 3, 2019
朝から申し訳ないけれど！！
ほんっとに薄っすらだけど縦線が見えてきた気がする！！！影かもしんないけど！！！
めっちゃ痩せたね自分！！！！
びっくり！！！！(やっと実感)#ライザップ #RIZAP #ダイエット #子宮のあった男の子 pic.twitter.com/OxVycuBZXI— 子宮があった男の子/恵-kei-🏳️🌈 (@ikagawa_kei) September 27, 2020
この方は週1回のトレーニングから始めて3ヶ月で10kg痩せたとのことでした。
RIZAPのHPやCMなどで大きく痩せた人や芸能人は取り上げていますが、一般的なユーザーの声が聞きたいですよね。
簡単に痩せた人の口コミをまとめてみると…
- トレーナーさんの豊富な知識からくるアドバイスやサポートが力になり続けることができている
- トレーニングや食事制限で大変な部分はあるが痩せている実感が嬉しい
この2点が多いようです。
長期的なダイエットはモチベーションが下がってしまいますが、
しっかりと−10kg痩せた‼︎など体感できると嬉しいですよね。
やはりダイエットは過酷なので取り組む際は1人ではなく豊富な知識を持っているトレーナーさんと一緒に頑張るのが効果的です。
【これは本当にすごい】RAIZPで教えてもらえるダイエットは1番早く痩せる?
RIZAPで実際に教えてもらえるダイエットとしては
”太る原因である糖質をある程度抑えて、筋トレによりエネルギー消費の元である基礎代謝をあげて短期間で痩せる”
こちらが挙げられます。
≈
（出典:RIZAPより）
そもそも私たちが太ってしまう原因は
①圧倒的に糖質を取りすぎていること
②運動不足から筋肉量が落ちている
こちらの２点が主な原因です。
軽くですがそれぞれ解説していきます。
なぜ糖質が多いと太る?どうしたらいいの?
体格や性別もあるので個人差がありますがエネルギーとして必要な糖質量としてはおおよそ100〜150g/日です。
しかしながら実際に1日300g以上もの糖質を摂取している人が多いのも事実で、ただでさえ太りやすい食生活の中で私たちは生活しています。
簡単に説明しますとご飯やパン、パスタなど炭水化物を3食お腹いっぱい食べて、甘いデザートやお菓子を少しでも食べている人は糖質を300g以上摂取している可能性が高いです。
そんな必要ない糖質はインスリンにより脂肪として取り込まれ、太ってしまう大きな原因になります。
例え痩せようと思って運動したとしても食事で摂取した糖質が優先的にエネルギーとして利用されるため、なかなか体についた脂肪が分解されることはないのです。
痩せるためにはご飯やパン、パスタなど炭水化物を分解してできる「ブドウ糖」をエネルギー源としている状態から、体についた脂肪をエネルギーとして消費する状態にしなければいけません。
その脂肪から作られるエネルギー元のことを「ケトン体」と言い、この体質のことを「ケトジェニック」と呼びます。
こちらのワードを聞いたことある方も多いかと思いますが、RIZAPではケトジェニックになるためにも摂取している糖質量の見直しを最初に行っていきます。
糖質制限の痩せるスピードはダントツで早いのは事実
ここまで説明した糖質制限ですが今のところ医学的にもっとも効果的なダイエットとして認められています。
証明するグラフがありましたので紹介したいと思います。
「穏やかな糖質制限」ハンドブックより引用
こちらの医学的に信憑性がもっとも高いと言われる研究結果（メタ分析）を見てみます。
少し見にくくて申し訳ないですが4タイプのなかで糖質制限のA「アトキンス」が一番痩せたことがわかります。
一番痩せなかった「ゾーン」と比較し、カロリーはほぼ変わらない（たった5kcal）結果から見ても「カロリーではなく糖質を減らした方が短期的に痩せる」ことがわかります。
それに「アトキンス（糖質制限）」が一番痩せる上に、痩せるまでのスピードが早いことに注目してもらいたいです。
巷には色々なダイエットがありますが効果がなかなか感じられないダイエットって苦痛ですし挫折の原因になりかねませんよね。
RIZAPでは短期的に痩せられる糖質制限をその人のメンタル状態や体型に合わせて適切に教えてくれます。
筋肉のエネルギー消費はやはり大きい
こちらも聞いたことがある方が多いと思いますが、
「筋肉」を増やすことで基礎代謝が上がり消費されるエネルギーが増えるのは事実です。
私たちが生活していて消費されるエネルギーの割合的に基礎代謝が約60％、活動代謝（運動等で消費されるエネルギー）が約30％、残り約10％はDIT（食事誘発性熱産生：食事による代謝消費）が占めています。
RIZAPでは運動による消費も増やしつつ、基礎代謝を上げるために筋肉量を増やしていきます。
こちらは何もしていない状態（安静時）のエネルギー消費の割合になります。
（出典:Kracieより）
基礎代謝の中でも1番多く消費しているのが「骨格筋（筋肉）」であり、筋肉量を増やすことが痩せやすい体質に繋がることがわかると思います。
RIZAPのトレーニングを通じ筋肉量を増やしたあとは消費エネルギーも増えているため、糖質量を徐々に増やすことも可能です。
なのでダイエット後や終盤になるとご飯やパン、デザートなど少しずつ増やして食べることが出来ますよ。
余談ですが基礎代謝の約60％は内臓で消費されているため、規則正しい生活はもちろんRIZAPで教えてもらえる栄養バランスの整った食事が代謝を落とさないためにも有効です。
RIZAPでよくある質問【疑問を全て解決します】
RIZAPを利用するにあたって、よくある質問は次のとおりです。
- 本当に誰でも痩せることができるのか?
- なぜリバウンドする人が少ないのか?
- どんな理由でも全額返金してもらえるのか?
本当に誰でも痩せることができるのか?
ダイエットで失敗経験がある人は
- ダイエット方法が間違っている
- 継続できない
主にこちらの2つが原因で痩せることができません。
RIZAPの凄いところは他のダイエットジムと比較してもダントツの実績があり、トレーナーも色々な悩みや過去の失敗体験を持っているお客さんを痩せさせたプロ集団です。
また30日以内に目に見えて効果を実感することができるのも特徴です。
満足できなければ、どんな理由であれ全額返金してもらることからもサービスへの自信を感じます。
本当に痩せたい人にとってこれほどいい環境はないですね。
なぜリバウンドする人が少ないのか?
先ほどもお伝えしましたが、短期で痩せられるだけではなくリバウンドする方も全体の7％ほどとかなり少ないです。
リバウンドする方が少なく、その後も体型を維持できる理由としては下記の通りです。
- ダイエット食事や筋トレが身についているため、自分でコントロール出来るようになる
- 筋肉量が増え、消費エネルギーも上っているので食べても太りにくいっっ体質に変わっているため
- 身体が効率的に脂肪を消費しやすい状態に変化するため
食べ物も甘いものが絶対禁止というわけもなく、自分の消費エネルギーをコントロールした上で食べることができますよ。
確かに費用は高いですが
- 一生使える正しいダイエット知識を身につけることができる
- 食べたいものと上手く付き合うことができる
- 巷のダイエットに流されて出費することがなくなる
こちらの大きなメリットがあるため、正直本当に痩せたい人にとって全然高い費用ではないですね。
どんな理由でも全額返金してもらえるのか?
入会後から30日間はいかなる理由でも、満足できなければコース代金を全額返金してもらえます。
全額返金もスタッフに話すだけで簡単に手続きしてくれるとのことです。
高い費用を払うからには心から満足して利用してほしい気持ちが強く、この保証を始めたそうです。
またこちらの理由でも全額返金を依頼することができます。
- 引越しが決まったから通えない
- 仕事が忙しく、時間がつくれなくなった
- 思っていたプログラムと違った
- 家族の介護に集中したい
- 結婚することになった
- 転勤が決まった
痩せなかった以外にもプライベートに関わる理由でも全額返金してもらうことができるので安心しますね。
実際に仕事が忙しくなって全額返金保証を利用する人も多いそうです。
ただし全額返金保証を受けるには下記の決まりを守らなければいけません。
・入会後、30日以内である
・30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。
正直なところ、30日間利用してみるだけでもダイエットの知識をかなり身につけることができるでしょう。
私自身RIZAPと仕事で携わって、最初はすごく高いサービスだと感じていましたがかなり低リスク・高品質のサービスと言えるでしょう。
まずは無料カウンセリングで聞きたいことを確認することがおすすめです。
自信があるから！ライザップは30日間全額無条件返金保証。詳細はこちら≫
【たった30秒】RIZAPの無料カウンセリングに申し込む手順を解説
（出典:RIZAPより）
簡単ですが無料カウンセリングまでの手順を解説します。
再度になりますが無料カウンセリングでは
- 今の自分が効率良く痩せるには何を優先して行うべきか?
- RIZAPを利用した場合にどのくらい痩せることが出来るのか?
主にこちらの2つがわかります。
実際に申し込みをおこなってみたのですが30秒〜1分程度で入力することができました。
利用することで理想の体型になれる可能性は高いですが、入会する前に無料カウンセリングでしっかり自分が何キロ痩せられるのか確認しましょう。
また、30日間であればどんな理由であれ満足できなければ全額返金してもらえるのでリスクもかなり低いです。
たった1回の費用で一生太らない満足いく人生が待っていると考えると素晴らしいサービスです。
どうしても痩せたいけど自信がない人はぜひ検討してみて下さい。
自信があるから！ライザップは30日間全額無条件返金保証。詳細はこちら≫
