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バニラエッセンスは太る?痩せる?ダイエットにかなり向いている理由を紹介‼︎

バニラエッセンスがダイエットに向いているって聞いたけど本当かな?

巷ではバニラエッセンスがダイエットに効果的であるといった意見があります。

ケーキやプリンなどお菓子で利用することが多いバニラエッセンスですが実際にダイエット効果はあるのでしょうか。

バニラエッセンスのダイエット効果ややり方を調査してみました。

この記事はこちらのような方におすすめです。

  • バニラエッセンスがなぜダイエットに効くのか気になる人
  • バニラエッセンスダイエットのやり方が知りたい人

お金をかけずに手軽に明日からダイエットしたい人は最後まで読んでみてください。

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バニラエッセンスがダイエットってどんなダイエット?

バニラエッセンスでダイエットとは、甘いもの好きの人にこそ効果的なダイエットです。

やり方はとても簡単で甘いものを欲した時にバニラエッセンスの匂いを嗅ぐだけです。

実はバニラエッセンスの甘い香りを嗅ぐことで、幸せな気持ちになるため過剰に甘いものを求めることがなると言うのです。

お菓子作りで使用することはあっても直接匂いを嗅ぐことってありませんよね。

実際に行ってみるとその甘すぎるバニラの匂いから甘いものを食べていないのに、一時的に満足できたように感じました。

バニラエッセンスとは?
バニラの香り成分をアルコールに溶かしたものがバニラエッセンスです。
その甘い香りから焼き菓子やプリンなどの香り付けとして使用されます。
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バニラエッセンスがダイエットに向く理由はOO?

甘いものには中毒性があり糖質依存症といった状態の人が多くいます。

糖質依存症とは?

特にお腹が空いていなくてもついつい甘いものを摂取してしまう依存状態。
甘いものを摂取できないとイライラして落ち着かない特徴も見られます。

ケーキやチョコなど甘いものには多く砂糖が含まれており、カロリーや糖質の大量摂取に繋がっています。

バニラエッセンスダイエットでその甘いものの摂取が抑えられることで、太る原因であるカロリーや糖質を抑えることが出来るのです。

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バニラエッセンスのカロリーや糖質は?

ダイエット効果が期待できることがわかっても、甘くて良い匂いのバニラエッセンスはカロリーや糖質が高いのではないでしょうか。

栄養成分を調べてみました。

バニラエッセンスの栄養成分

  • エネルギー200kcal
  • 糖質1.9g
  • 炭水化物1.9g
  • たん白質0g
  • 脂質0g
  • 食塩相当量0.0g
    ※バニラエッセンス100gあたりの値になります。

バニラエッセンスはそもそもたくさん使うものでもありませんが、カロリーや糖質は高くありませんので太る原因になるとは言えませんね。

バニラエッセンスダイエットのやり方を紹介

気になるバニラエッセンスダイエットのやり方ですがいたって簡単です。

手軽ですのでこちらを参考にしてください。

STEP.1
匂いをかぐ
食事の前に1、2回匂いをかぐ。しっかりとバニラの匂いをかぎます。※匂いがきつい場合は少し鼻を離してかぐようにしましょう。
STEP.2
食欲が抑えられる
匂いをかぐことで脳内のセロトニンの分泌を促し、幸せな気持ちになります。ストレスも解消されますので食べ過ぎが抑えられます。
STEP.3
持ち歩く
バニラエッセンスは軽く小さいのでカバンやポケットに入れて持ち歩きましょう。

バニラの匂いにはリラックス効果があり、過剰な甘いものの摂取を防ぐ効果が期待できます。

同じ効果で食べ過ぎを防ぐ「バニラアイスダイエット」というものあるのですが、やはりアイスとなるとカロリーや糖質がかなり多く含まれているので控えた方がいいでしょう。

バニラエッセンスは危険?実は体に悪い?

バニラエッセンスですが実は実際に作ろうとすると原料のバニラの高さから高価になってしまいます。

しかしながら市販品を安価に手に入れられるのはどうしてでしょうか。

実は大量生産するために合成香料を入れることでバニラの香りを科学的に作り出しているのです。

そんな合成香料ですが、もちろん身体に良いわけもなく摂取し続けることである日突然、化学物質過敏症を発症する可能性もあります。

化学物質過敏症の症状とは

喘息
不眠
結膜炎
気管支炎
動悸
頭痛
発熱
倦怠感など

安全面を考えると実際に自分で作るか、少し高いですがこちらの商品のように、なるべく添加物が含まれていないものが良いです。

バニラエッセンスの賞味期限は意外と長い?保存方法も紹介‼︎

商品にもよりますが賞味期限は1年ほどになります。

ただ、使用量もかなり少ないため、いつの間にか賞味期限が切れてしまったケースも少なくないと思います。

実際のところ正しい方法で保管していれば賞味期限が切れても使用することは可能で健康被害に繋がることもほとんどありません。

しかし、古くなりすぎて匂いの異常を感じたら使用を控え処分するようにしてください。

適した保存方法としては未開封状態だとしても冷蔵庫など冷暗所で保管することで香りを良い状態で保つことができます。

バニラエッセンスをダイエットに取り入れている人は多い?

バニラエッセンスをどのように使っている人が多いのか実際のクチコミを調査しました。

匂いをかぐ以外にも料理やお菓子、飲み物などに活用してダイエットに活かしていることがわかりました。

バニラエッセンスがないときはOOで代用できる‼︎

バニラエッセンスが手元になくてもこちらのようなものがあれば同じようにダイエットで使用することができます。

バニラエッセンスの代用品

  • バニラオイル
  • バニラビーンズ

どちらもバニラが原料なのでダイエット効果が期待できます。

バニラエッセンスは食べる意外にもこんな使い方が…‼︎

お菓子やアイスにかけるイメージの強いバニラエッセンスですが、その匂いを活かした使い方が他にもあります。

バニラエッセンスの意外な使い方

  • バニラ入浴剤:風呂に数滴入れて入浴剤に‼︎
  • アロマオイル:コットンに数滴垂らして部屋のアロマとして‼︎
  • 冷蔵庫やタンスの消臭:コットンに数滴垂らして匂いが気になる場所に‼︎

そのいい匂いから入浴剤としても利用できます。

消臭にも利用できますので、余ってしまう方はぜひ取り入れてみてください。

また、紅茶やコーヒーなど普段の飲み物に入れてみても効果的で食欲を適度に抑えることができます。

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