話題の「ヨーグルト味噌」で3ヶ月で−10kg?本当に痩せるの?気になる実態や効果がある根拠も!

こんにちは。

食品開発者のYotaです。

テレビや雑誌で話題の「ヨーグルト味噌」、どちらも普段から私たちが取っている食品ですが最近ダイエットに高い効果があると注目されています。

本当に効果があるのか?、痩せることができるのか?など気になる実態をみていきましょう!

気になるヨーグルト味噌の効果は?痩せる?

ヨーグルト味噌ダイエットを推奨する医師であるホロス光武クリニック院長「光武和彦先生」によるとダイエット外来で来られる患者さんに「ヨーグルト味噌」を試してもらったところ1300人以上が10kg以上のダイエットに成功しました。

なんとそのうち約250人は20kg以上痩せたとの驚異的な結果が出ています。

3ヶ月で10kg痩せた人や毎月2〜3kgずつ痩せた人が多くダイエットに効果があることがわかります。

ダイエットで苦しい経験をした人、なかなか痩せずに断念した経験がある人、必見です!

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太る原因から考えれば「ヨーグルト味噌」が効果的なことがわかる!

不規則な食生活を続けていると栄養素が腸内で上手く消化されないため腐敗し、大量の毒素を発生させます。

その腸内で発生した毒素が血液を通じ肝臓に届き解毒されますが、慢性的にこの習慣が続くと解毒が出来なくなります。

水溶性の毒素は腎臓を通じ排出できますが脂溶性の毒素は排出できないため最終的に脂肪細胞に運ばれます。

この流れで解毒できなかった脂溶性の毒素が脂肪を増やすことに繋がり、太る原因になっているのです。

そういった経緯から大本である腸内環境の悪化を抑え改善することは必然的にダイエットに繋がるのです。

食事量を落としてもダイエット効果を感じられない方が多いですがそれは腸内環境が慢性的に悪化状態にあるため効果が出にくい体質になっていることが大きな原因として考えられます。

腸内環境を整えるためにはどうしたら良いかと言いますとまず腸内で善玉菌類が優勢に働ける環境にすることが大切です。

そのためには乳酸菌などの善玉菌類や酵母を含んだ食材を摂取し腸内を酸性に保つ必要があります。

そこでぴったりな組み合わせが「ヨーグルト+味噌」なのです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌と味噌に含まれる酵母の働きで腸内環境を改善することが期待できます。

腸の働きが良くなることで不要物を体から効率よく排出することが出来るので体重が減りやすくなります。

使用する味噌は加熱していない酵母たっぷりの「生味噌」を使用することがオススメです。

スーパーで売っている常温タイプの味噌などは加熱により酵母のほとんどが死滅している状態です。

およそ50℃で酵母は死滅してしまいますので「ヨーグルト味噌」など生で摂取できる料理でなくてはいけません。

また腸内の善玉菌は年齢を重ねるに連れて減少していきますのでだんだんと痩せにくい体になっていきますので普段から「ヨーグルト味噌」を続けることで痩せやすい体質を作っていきましょう。

腸内環境の為に合わせてオリゴ糖や食物繊維がたっぷりな野菜を取ることもオススメです。

ヨーグルト味噌の簡単おすすめレシピ

ズバリ「ヨーグルト味噌漬け」です。

ヨーグルトと味噌を合わせた物に野菜を漬け込むだけの簡単レシピです。

一晩漬けるだけでいいのでストレスなく作ることができ、続けることでダイエット効果を感じられやすいです。

ヨーグルト味噌漬け簡単レシピ

■材料

・プレーンヨーグルト、味噌(できれば生味噌)各150g

・好みの野菜 300g

・塩 ひとつまみ

■使用用具

・まな板、包丁、ピーラー

・ボウル、泡立て器、ペーパー、保存容器(ビニール袋、タッパーなど)

■作り方

  1. 野菜の皮をむき大きい野菜は1/2〜1/4くらいを目安にカット。
  2. 塩をひとつまみ野菜にすり込み5分間おく。その後出てきた水分をふく。
  3. ヨーグルトと味噌をボウルに入れ泡立て器で混ぜる。
  4. 保存容器に2と3を入れ冷蔵庫で1晩漬け込み完成。
食べ方と保存方法

・ヨーグルト味噌を軽く洗い流し、食べやすい大きさにカットして食べます。

・冷蔵保存で2〜3日保存することが可能です。

・漬けた後の漬け床は食べないで下さい。
菌が減っている為、再度野菜に使うことはオススメしません。

・漬け床は料理として肉や魚に漬け込んで使用することが出来ます。
その場合は厚切りの肉や白身魚を一晩漬け込み翌日焼きます。
臭みが消えて西京焼きに近い味わいになります。

普通のぬか漬けよりも塩分が低い為、たくさん食べても問題ないですが目安として100〜200g/日を毎日、1ヶ月を目安に食事に取り入れ効果を確かめて下さい。

どんな料理にも合わせやすい「ヨーグルト味噌」万能ソースを紹介!

ヨーグルト味噌が続かない人、面倒な方はこちらがオススメ!

「ヨーグルト味噌」で痩せることができるとしてもぬか床を作ったり、野菜を用意したりと面倒に感じる方も多いと思います。

そんな方には乳酸菌や酵母を生きたまま腸に届けることができるこちらの「KOMBUCHA生サプリメント」を利用することをオススメします。

「ヨーグルト味噌」と同様に腸内環境を整える効果があるのでダイエットに効果があります。

リピート率95.7%と顧客満足度も高く、乳酸菌や酵母以外にもビタミン類やコラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸も配合されておりダイエットだけでなく美容効果も期待できるオールインワンのサプリメントになります。

通常版は1ヶ月分5300円(税抜き)でおよそ180円/日になります。

手軽ですし、ジュース1本ちょっとの価格になので試しても損はないと思います。

初回は980円(税抜き)で利用でき20日以内であれば返品保証もあります。

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まとめ

ダイエットで効果を出したいと思うならば「食事量を減らすことではなく腸内環境を整えること」を第一に考えなければいけません。

腸内環境が整うことで脂肪に繋がる脂溶性の腸内毒素の発生を防ぎ、体内の不要物を効率よく排出することができます。

「ヨーグルト味噌」はヨーグルトに含まれる乳酸菌と味噌に含まれる酵母の働きで腸内環境を改善することが大いに期待できます。

日々継続することで体重だけでなく身体全体の調子が良くなります。

今回は以上になります。 最後まで読んで頂きありがとう御座います。

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