【水を飲むだけ】水ダイエットで3kg以上痩せた人続出‼︎水道水、軟水、硬水どれがいいの?

ダイエット挫折経験がある人に朗報です。

日々なんとなくしていることがダイエットに繋がったら嬉しいと思いませんか?

張り切って行うダイエットって最初は楽しいですが、継続できなくて最終的に辛い思いをしてしまいますね…。

今回紹介するのは「水ダイエット」という誰でも今からストレスなく激安で行えるダイエット方法になります。

こんにちはダイエット食品開発者のYotaです。

今回は私自身も日々行っている水ダイエットに関してお伝えします。

結果が出る目安期間、飲む量、かかる費用なんかも細かく説明していきますので、こんな方はぜひ最後まで読んでみてください。

【どういいの?】水ダイエットがおすすめな理由

水ダイエットはお水を飲むだけの簡単なダイエットです。

体内のおよそ６０％は水分でできており、

仕組みとしては水を飲むことで体内の老廃物質が排出されるため、代謝が上がるので痩せやすくなります。

不調が改善されて脂肪が燃えやすい元の状態に戻るとも言えるでしょう。

食品添加物を含んだ食事や夜遅くの食事、睡眠不足、ストレスの多い生活、、、など体に溜まる老廃物質は代謝を落とし肥満体質に繋がるだけではなく、ガンや心筋梗塞など重大な病気も引き起こします。

健康面からもすごくいいダイエット方法なので、痩せた後も継続される方が多いです。

水を意識して飲み始めることで肌が綺麗になったり、便秘症状が改善されるメリットもありますよ。

【実際どうなの?】水ダイエットの悪いクチコミと良いクチコミを紹介!!

水ダイエットですが実際に取り組んでいる人のクチコミや感想が気になりますね。

悪いクチコミも隠すことなく調査しましたので紹介したいと思います。

水ダイエットの悪いクチコミ

まず最初に気になる悪いクチコミからしっかりと紹介していきます。

水素水ダイエット4日目
68.7kg…
今にところはあまり痩せない。
最近食欲がありすぎるから仕方がないか😅 pic.twitter.com/n2RwUi70PC

— ２児の専務パパ (@JohnSoumicky) June 28, 2016

便秘解消法かぁ…
色々やったけど、長続きして効果があるのは、水ダイエットだったww
痩せないけど、とりあえず出る。
身体が水不足だったのを実感しました。はい。

— オレイン (@YScLT6iU8DL07B0) June 12, 2019

https://twitter.com/noname_tai/status/618667976502280192?s=20

水ダイエットで痩せない方も一定数いるのは確かです。

原因と言えるのが痩せるまで個人差があること、水ダイエットをしている安心感から食事量が増えていることが挙げられます。

水ダイエットは即効性は低いものの、徐々に痩せていく・太りにくくなるといった特徴があります。

水ダイエットの良いクチコミ

続いては水ダイエットで効果を感じた人のクチコミを紹介します。

最近、水ダイエットで3㌔痩せた😌

— バンコ@( ˘༥˘ )ｽﾔ (@BANKO1115) June 15, 2020

今までダイエットした中で水ダイエットが1番痩せる(確信)
3リットル毎日飲んでたら2週間で5キロ痩せた時代あったからダイエットしたい人は水とか麦茶とか玄米茶とかとにかく無糖の水分を沢山取った方がいいよ()

— 🌈rmsy🐳 (@rmsh85928605) February 26, 2020

てかさ！！！水ダイエットして、3〜4キロ痩せたの！！！！褒めて褒めて！！！！
めちゃくちゃ褒めてくれたらもっと痩せれる！！！|´-`)ﾁﾗｯ

— 日柴うどんでした！ (@KDKHVO) September 17, 2019

全然ツイートできてなくてすいません。

水ダイエットは順調に続けています。
体重は変わってないですがむくみにくくなったのか痩せた？と聞かれることが増えてきてた！！

このまま継続して続けます！

— 海王@物販 (@ka1ou) January 12, 2021

水ダイエットやったら痩せたよ_(:3」∠)_
朝500mlの水を飲むのを続けると、9kmランニングするのと同じ効果があるらしくて、
2か月で63から57になった)^o^(

— ところてん製造機 (@tokoroten_maker) January 30, 2021

水ダイエットは手軽でありながらも痩せられる可能性を秘めています。

あくまでも調査結果になりますが痩せた人と痩せなかった人の割合は7：3くらいのように感じました。

たとえ大きく痩せなくても老廃物質が排出されていくことで体のむくみも取れていくので、見た目もスッキリしていきますよ。

私自身も今の仕事に就く前まで炭酸飲料、甘いジュースを多く飲んでいましたが、その原因もあって体重が増えたり、定期的に体調を崩してました。

健康を意識し始めて水ダイエットに取り組むことで太りにくくなったこと、体が軽くなったことを実感しています。

【事前に知っておきたい】水ダイエットのメリット・デメリット

ここまで読まれて水ダイエットに少し興味を持たれたのではないでしょうか?

ここからは他のダイエットと比較した時のメリット・デメリットを解説していきます。

水ダイエットのメリット

水ダイエットですが本当にすごいです。

実は痩せる意外にも多くのメリットがあるんです。

ここからはたった水を飲むだけでどんな良い効果があるのかご紹介します。

それぞれ解説していきます。

代謝が上がり、痩せ体質に近づく

あたしも最近水ダイエットして2kg痩せたw 水の力すごすぎじゃねw

— ミナミ (@mtsmmnm) May 15, 2018

水を多く摂取することで老廃物が排出され、熱が生み出されやすい体質になるため、痩せ体質に近づきます。

水を飲むことで体のめぐりが良くなり脂肪が効率良く燃えやすくなるため痩せやすくなるとも言えるでしょう。

人間は何もしていなくても代謝によってエネルギーを生み出していて、同時に老廃物もできてしまいます。

その老廃物が溜まると血流がわるくなり、内臓へのエネルギー供給量が少なくなり余ったエネルギーが脂肪として蓄えられるので太る原因となります。

体の状態を正常に保つためにも水は重要なのです。

便秘解消効果

これだけ言えるのはまじで便秘の人水ダイエットしたほうがいい　まじで出るよ　きたないこと言うけど本気でやばい　わたし約1週間でない人だけどやってから毎日よ　毎日

— ✧ちゃつみてん✧ (@chatumi_) April 7, 2020

水を飲むことで便秘解消に繋がります。

体内に溜まっている便である宿便はおよそ3〜5kgあるとされていますので、便秘が改善するだけでも痩せる可能性は高いです。

健康な人の場合、便の水分量はおよそ80％とされていますが、便秘の人の便は硬く水分量ももっと少ないと言われます。

体内の水分量が少ないと便が硬くなり腸内での動きが悪くなるだけでなく、悪玉菌の増殖の原因に繋がるので不調やオナラが臭くなる可能性があります。

水をこまめに摂取すること便のかさが大きくなり、柔らかくなるのでスムーズに排便が行われるようになると言うわけです。

腸を刺激するためにも朝起きて1杯の水がいいように、水ダイエットを始めて便秘が解消する人が多いのも事実です。

肌が綺麗になる

水ダイエット2日目✨

肌の調子が良くなった！

体重変動はまだない！

— さくらんぼ🌸 (@diet_cherry_jp) April 2, 2018

https://twitter.com/tw_yuko333/status/1367009215047299074?s=20

水をこまめに摂取する習慣が付くことで老廃物がしっかりと排出されます。

肌は最終的な排泄器官と言われており、体の老廃物が多い人は肌があれている可能性が高いのです。

先ほど、老廃物が多いと代謝が落ちるとお伝えしましたが、熱が生まれにくく汗をかきにくい状態であるとも言えます。

汗をかかなくなると毛穴が老廃物で詰まり、ニキビや吹き出物、荒れなど肌トラブルに繋がるのです。

運動や半身浴などでしっかり汗をかくことでもいいのですが、

普段の水分を水に変えるだけの水ダイエットで肌も綺麗にできると思うとより魅力的に感じると思います。

風邪・老化防止効果

https://twitter.com/taqqun0906/status/1265439553906565120?s=20

水ダイエット2日目
調子が良いです♪✨😊笑

— Shiho Sing Rainbow🌈🎤Tiên🥋🌍 (@shihorainbow) September 24, 2016

老廃物が血流を悪くして代謝を低下させるのですが、その状態ですと必要な栄養が行き渡らず細胞がどんどん老化していきます。

寝不足な状態が続いたり、食生活が短期的に乱れると老けたように感じるのはこういった原因からです。

実はしみやしわ、薄毛、白髪などの老化現象、体調不良や風邪は老廃物が起こした血流不足から引き起こされている可能性が高いです。

つまり水ダイエットで老廃物の排出が促進されることで肌が綺麗になったり、体の不調の改善も期待できるのです。

私自身、1日の水分摂取はほぼお茶でしたが「水」に変更して体が軽くなって肌ツヤが良くなったように感じます。

水ダイエットのデメリット

ここまで水ダイエットの良い面ばかりお伝えしましたが、やはり悪い面も存在します。

具体的にはこちらの2つになります。

それぞれ解説していきます。

トイレが近くなる

https://twitter.com/nagi__igan/status/1308545275779137536?s=20

〜水ダイエット3日目〜

500ミリを4本買うより手っ取り早い
ので2ℓのペットボトルをゲット
しました♡(笑)
1日に6〜7回はトイレに行ってると
思います(笑)

心なしか最近肌の調子が良いです♡ pic.twitter.com/a5fCNxpqyE

— 【爆激ダイエットファイター】 (@diet__fighter) July 10, 2015

こちらは水ダイエットを始めると当日から感じることです。

1日のトイレの回数はおよそ4〜7回と言われています。

クチコミを調べても多く寄せられていて、私自身も以前と比べて＋2〜3回増えていると感じています。

休みの日はいいですが、こまめにトイレにいけない仕事環境にいる人には向いていないダイエットにはなると思います。

ただ、水を飲むことは健康にかなり良いことですのでぜひ普段の水分を「水」に変えてみてください。

水の飲みすぎにはリスクもある

最近某芸能人が水だけを大量に飲む「 水ダイエット 」して2週間で7〜8kg痩せたって情報を聞いたやん。

でもコレはあくまで役作りの為に無理して痩せたのであって、身体にはもちろん良くないやん。

すんごい勢いで腎臓とかに負荷掛かって水中毒の恐れもあるから一般の人はやってはいけないやん。

— ゴトゆき先生|【腰痛・股関節痛・膝痛専門】ゴトゆき整体院 (@hizaseitai) August 27, 2020

水ダイエットを理解しないで水を一気にたくさんに飲んでしまうと危険なんです。

本件が注目されたのは榮倉奈々さんが水ダイエットで2週間−8kgほどの減量に成功したことからでした。

数字だけみると魅力的に感じてしまいますがその方法にかなりリスクがあるのです。

榮倉奈々さんは食事制限と並行して多い日は12リットルの水を飲んでいたそうです。

実は大量な水を飲んでしまうと腎臓に負担をかけるだけでなく、血液中の塩分やミネラルの濃度を下げてしまいます。

そうなると体が危険信号を出してめまいや意識障害、嘔吐などを引き起こす可能性があるのです。

このあと説明しますが1日に飲む水を守った上で水ダイエットに取り組みましょう。

【どのくらいで】水ダイエットで結果を実感する人はOヶ月が多い‼︎

水ダイエットですがクチコミや実体験からも、しっかりと取り組むことで1ヶ月以内に3kg以上痩せられるダイエットかと思います。

しかしながらダイエットには個人差がつきものですので焦りは厳禁です。

どちらかと言えば短期的に痩せられる糖質制限とは違い、水ダイエットは体質改善をメインとして緩やかに痩せていくダイエット法になります。

便秘解消、肌あれ改善、健康促進など他にもメリットはたくさんあるので、元気な毎日のためにも取り入れて欲しい習慣でもあります。

余談ですがダイエットで効果を実感するまでにやはり2〜3ヶ月はみた方がいいです。

それはこちらの2つの理由からです。

継続しやすいといった面からも水ダイエットはおすすめなダイエットと言えるでしょう。

【今からできる!】水ダイエットのやり方、飲むタイミングを紹介

水ダイエットのやり方はいたって簡単で、普段の水分摂取を「水」に変更するだけのダイエットです。

基本的に食事量や食事制限などを行う必要はありません。（←こちらも並行して取り組むと効果絶大ですが、、、）

水の摂取量目安としては体重(kg)×0.04Lになります。

50kgの人の場合は50×0.04＝2Lですので、1日2Lが水を飲む目安になります。

【体重50kgの人】水ダイエットの1日のイメージ

体重50kgの人の場合、1日の飲む目安は2Lです。

コップ1杯は大体200mlなので1日にコップ10杯の水を飲むイメージです。

ただ2Lボトル持ち歩いて飲むわけにもいかないので、スマホアプリ等で記録しておくことをおすすめします。

無料で通知や記録してくれる便利なアプリもありますので気になる人はこちらを見てみて下さい。

飲むタイミングですがこちらのようなイメージです。

ジュースや炭酸飲料はあまり飲まないけどお茶が好きな人って多いと思います。

お茶にはカフェインが含まれ睡眠の質を落したり、体を冷やす可能性があるのでなるべく控えるようにして徐々に水の摂取量を増やすように心がけましょう。

食事中は水をなるべく飲まない方がいい

水ダイエットだからといっても食事中の過度な水分補給はおすすめできません。

食事中に水をたくさん飲んでしまうと胃酸が薄まってしまい、消化不良を引き起こす可能性があります。

ただ、実験結果からも胃液が薄まるのは一時的で3分ほどで薄まった胃液の濃度が戻ることがわかっているそうです。

あまり神経質になる必要はありませんが、消化のことを考えると水を飲みすぎることは控えた方がいいですね。

逆に食事の10〜20分前に水を多く飲むことで食欲を程よく抑えることもできますよ。

【どれを飲めば?】水ダイエットで飲むべきはOO水?

水ダイエットが取り組み安く、メリットが多いことがわかって頂けたのではないでしょうか。

ここからは具体的にどんな水を飲めばいいのか説明していきます。

そもそも硬水と軟水は何が違うの?

　（出典：硬度とはどのような概念なのですか。｜日本ミネラルウォーター協会）

（出典：Hardness in Drinking-water｜WHO）

硬水と軟水の違いは「硬度」の違いになります。

水1Lあたりのマグネシウム、カルシウムの含有量が硬度120mg未満が「軟水」、120mg以上が「硬水」とされます。

市販で売っている「い・ろ・は・す」など日本の水は基本的に「軟水」、「エビアン」、「ペリエ」など海外産の水は産地からも「硬水」が多い印象です。

日本人としては「軟水」を飲み慣れているため、初めて「硬水」を飲んだ時に喉に引っかかるような重い印象を持った方も意外と多いのではないでしょうか。

ここからはそんな「軟水」、「硬水」の違いについてメリット・デメリットを紹介していきます。

硬水のメリット・デメリット

硬水にはマグネシウムが豊富に含まれているので便秘解消に効果があります。

また、カルシウムも脂肪の吸収を抑制効果があるのでダイエットの手助けをしてくれます。

そんな硬水に含まれるミネラル分であるマグネシウムやカルシウムには血液サラサラ効果もあり、心筋梗塞や脳梗塞など生活習慣病の予防にもなります。

続いてはデメリットを紹介します。

日本環境の水は硬度の低い「軟水」が多いため、私たちの体も「軟水」に慣れています。

「硬水」を飲むと胃腸への負担がかかってしまい、お腹がゆるくなってしまう可能性があります。

また、腎臓機能に問題がある人は要注意でカルシウムが濾過しきれずに結石に繋がることもあるのです。

一般的にはミネラルが多い「硬水」がダイエットに良いと思われがちですが、誰にでも向いている訳ではないのです。

軟水のメリット・デメリット

「軟水」のメリットはなんといっても飲みやすい点です。

飲みやすい水でないとストレスが溜まってしまい水ダイエットを継続できなくなります。

癖がないのでどんな料理にも向ますし、万能水とも言えるのではないでしょうか。

続いてはデメリットを紹介します。

やはり「硬水」と比較するとマグネシウムやカルシウムなどミネラル分が少ないです。

ダイエットの敵である「便秘」を解消する効果がマグネシウムにはありますので、普段からお通じがあまり来ない人には「硬水」がおすすめです。

ただ、体に合う合わないがあるため続けやすいものにしてください。

水道水でもいいの?

東京の水は美味しくないですが、地方ですと水道水も美味しいですよね。

水道水であればコストがほとんどかからず、塩素によって殺菌消毒されているので安心して水ダイエットができるでしょう。

しかしながら、水道管のサビや建物の貯水槽の状態によっては水質が悪く、体に悪影響を及ぼす可能性もあります。

他にも残留塩素などによって体調が悪くなってしまう人もいるので水ダイエットで「水道水」を飲むことはおすすめできません。

炭酸水やシリカ水はどうなの?

「炭酸水ダイエット」や健康には「シリカ水」が良いと一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

ここからはそんな炭酸水やシリカ水のメリット・デメリットを確認しつつ、あなたに一番合う「水」を見ていきましょう。

シリカ水のメリット・デメリット

（出典：Rakuten）

https://twitter.com/DWb7z/status/1383232294702370821?s=20

シリカ水にはメリットが多く、正直どんな人にもおすすめできます。

「シリカ」とは人体の器官を構成する重要な成分であり、コラーゲンを増やす働きがあります。

コラーゲンには体の組織を強力に繋ぎ合わせる働き、保水効果あります。

肌の弾力やツヤを保ったり、血管の形成をサポートしてくれる働きもあるので特に生活習慣を見直したい人にもかなり向いています。

（出典：長野県後期高齢者医療高域連合）

脳卒中やがん、心筋梗塞など生活習慣病は年齢を重ねるに連れてリスクが上っていきます。

水ダイエットに「シリカ水」を利用することは健康を維持するためにもかなりおすすめです。

実はそんなシリカ水にもデメリットがあるので、しっかり確認しておきましょう。

シリカ水には副作用はなく、安心して飲むことができますが価格が高いことがデメリットになります。

ただ、芸能人やモデルが愛用していることからも飲むことでのメリットはかなり多いです。

少し費用が掛かっても健康に良い「シリカ水」で水ダイエットしてみたい人はまず3ヶ月ほど取り組んでみて体調や体の変化を見てみるといいでしょう。

水ダイエットを安価なミネラルウォーターで行う場合、1日2L飲む計算でおよそ3,000円ほどかかってきます。

シリカ水の場合、含有量によって価格がピンキリですが大体6,000〜10,000円ほどかかってくるイメージです。

青のりたっぷりとってシリカ水のんだらまだ２ヶ月弱だけど全然違うわ
特に爪が顕著で縦スジがちょこっとあったのがなくなってビッカビカになったｗ

これあともう数ヶ月続けたらすごいことになりそうｗｗ

— よる (@namidanoohana) November 21, 2017

炭酸水のメリット・デメリット

炭酸水はミネラルウォーターと費用が変わらず安価に水ダイエットに取り入れることができます。

気泡を取り込むことで内臓が刺激されて、血流が良くなることで代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります。

血流が良くなることは健康にとって良いことで、肩こり・冷え性など疲労回復効果も期待できます。

お腹が膨れることで食べ過ぎを抑えることができますのでダイエットに向いていると言われているのです。

そんな炭酸水ですが意外にもデメリットは多く存在します。

意外にも感じるかもしれませんが過敏性腸症候群でストレスを感じると下痢しやすい人、お腹が張りやすい人にとって気泡の多い炭酸水は症状を悪化させる可能性があります。

また、炭酸水を飲み続けることで歯の一番外側である「エナメル質」を溶かすことがわかっているため、虫歯になりやすくなるデメリットがあるのです。

（出典：柏などがや歯科クリニック）

血流が良くなり、健康や美容に効果的な炭酸水ですが

実は代謝が良くなることでお腹が空きやすくなるといったデメリットがあります。

実際に私も過去に行ったことがありますが、一時的にお腹は膨れるもののその後、食欲が増す感じはしました。

常に炭酸水を飲み続けられる人にとっては水ダイエットを炭酸水で行っても良いかと思います。

【1ヶ月の費用は?】水ダイエットってどのくらいお金がかかるの?

水ダイエットのメリットやデメリット、どんな水が自分に合っているのか紹介してきましたが、ここからは具体的なコストの話をしていきます。

水ダイエットは他のダイエットと比べても費用は月5,000円以下に抑えられる安価なダイエットの部類に入るでしょう。

それでは早速、上記で解説した水でそれぞれ水ダイエットをした場合の1ヶ月の費用を紹介します。

体重50kgの人が適量2Lを1ヶ月間、毎日飲んだケースを想定して考えていきます。

水との相性もありますので続けやすいものから始めてみるといいと思います。

ただ、水道水は圧倒的に安いですが、水道管のサビやミネラルが含まれていないことを考えるとやはりおすすめできません。

【ペットボトル推奨】ウォーターサーバーは高いのでおすすめではない

水ダイエットにハマる人ってかなり多いので、最終的に「ウォーターサーバー」を検討する人もいるでしょう。

過去の私もそうでした。

しかしながら1ヶ月の費用で考えるとウォーターサーバーはペットボトルよりも倍以上の費用がかかるため、

こちらの3つが当てはまる人以外はウォーターサーバーを利用する必要はないです。

また、最近ではAmazonや楽天で水を定期購入する人も増えているのでウォーターサーバーを利用するメリットは少ないと言えるでしょう。

アフィリエイトとしてウォーターサーバーを紹介・購入してもらうことで10,000円以上報酬が入るため紹介している人が多いです。

利用者が満足してくれればいいですが、正直コストも割高ですし、ウォーターサーバーの撤去やかかる電気代をしっかり考えて欲しいです。

ウォーターサーバーを利用する場合の1ヶ月の費用イメージもお伝えします。

先ほどと同様に1日2L、月60L飲んだ場合で計算しております。

安価に水ダイエットをしたい人にとってはウォーターサーバーは向いていません。

もしウォーターサーバーに興味がある人はこちらの飲み放題で圧倒的安価な「ハミングウォーター」を検討するといいでしょう。

こちらはボトル水を入れるタイプではなく、水道水を浄水して飲むタイプのものです。

（出典：ハミングウォーター）

 

企業のHPの綺麗さやウォーターサーバーのデザインで選ばず、あくまでも月にかかる費用に注目すると後悔しにくいでしょう。

12Lなど最低注文量の費用が載っていて安価に感じるウォーターサーバーが多いので、騙されないようしっかりと月額費用を計算してみて下さい。

（出典：ハミングウォーター）

こちらのハミングウォーターですが初回のみ出荷手数料2200円(税込)がかかりますが、定額3,300円＋電気代約500円でおよそ月額4,000円弱になります。

ミネラルラルウォーターでも同じくらいの費用がかかりますし、水を買う手間や運ぶ手間が省けてこの金額は正直魅力的です。

（出典：ハミングウォーター）

タイミングに合わせて冷水・常温水・温水を選んで飲めるのは嬉しいですよね。

朝の白湯には便秘解消効果やデトックス効果があるので、ボタンひとつで温水がでるのは魅力的です。

私もこのウォーターサーバーの購入を検討しており、引っ越し予定で実はまだ購入できていないですが今後レビュー記事を載せたいと考えています。

もし先に購入される人がいましたら、感想をお聞かせいただけるとすごく嬉しいです。

▼水を買う悩みがなくなる‼︎楽して水ダイエットするなら▼

ハミングウォーター

美容効果も考え、水ダイエットするなら安価な「シリカ水」がおすすめ‼︎

ここまで色々と紹介、解説してきましたが、結局何を飲めば良いかのピンと来ない人も多いと思います。

費用対効果を考えると「硬水」がおすすめですが、「軟水」を飲み慣れている日本人にとって体質的にも合わないと感じる人は多いはずです。

私もその1人でした。

そこでおすすめしたいのが日本人でも飲みやすく、美容的にもメリットがある「シリカ水」です。

私自身、水を飲む生活を続けて3年以上経ちますが安価で続けやすいものが絶対良いと強く勧めます。

安価でメリットが多い「シリカ水」はこれ‼︎

シリカ水ですがシリカの含有量によって価格がマチマチです。

ネットで調べても良くわからないと感じる人も多いはずです。

シリカの１日の摂取量の目安は、80mg～120mgとされていますので、こちらを目安に安価な商品を紹介します。

大きなスーパーには置いてありますが、

上記が考えられますのでAmazonや楽天での購入をおすすめします。

水を運んで腰を痛めてしまっては本末転倒ですからね。

圧倒的に安価でシリカの含有量が多い、おすすめの商品は下記の2点です。

含有量が多い方が、効果も感じやすいですがまずは続けやすい価格のものを選んで下さい。

【1日約140円】シリカ69mg/L含有 ミネラルウォーター 天然水 2L×10本

こちらの商品を利用したことがありますが、シリカ水の中でもダントツで安い商品です。

安価でありながらも69mg/Lも含まれているので続けやすいのではないでしょうか。

栄養成分表示(製品100mLあたり):エネルギー 0kcaL、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 0g、食塩相当量 0g、カリウム 0.3mg、カルシウム 2.1mg、マグネシウム 0.5mg

（Amazonより引用）

先程の商品よりもシリカの含有量が多く、継続して飲むことで効果を感じやすいと思います。

比較的安価な商品なのでぜひ検討してみてください。

原材料：水（湧水）　成分(100mlあたり）：エネルギー0、タンパク質0、脂質0、炭水化物0、食塩相当量0.003g、カルシウム1.1mg、マグネシウム0.29mg、カリウム0.54mg　硬度38mg/L、ph値6.7(20.2℃）シリカ（ケイ素）91mg/L、サルフェート14mg/L

（Amazonより引用）

まとめ

水ダイエットは今すぐに始められる健康的なダイエット法です。

痩せるだけでなく、便秘解消効果や美肌効果があるので綺麗に痩せることができるでしょう。

継続しやすいメリットがあるので、気に入った水で始めてみるといいでしょう。

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