大橋ミチ子さん（愛称：みっちゃん）といえば肥満落下系堕天使アイドル「びっくえんじぇる」の一員で最近はテレビ番組やYoutubeなどで見ることも増えました。
「ダイエットは明日から」、「1歩痩せて2歩太る」などの歌詞が共感され、ファンの8割が女性という3人グループですね。
びっぐえんじぇる見てると元気でる
おデブだけど、それを肯定してて健康のためにダイエットしてたりもするけど極端に食事制限してなくてそれをすると摂食障害になりやすいってこともちゃんと分かってる👏
びっぐえんじぇるはおデブさんやけど、みんな可愛いんだよな！さすがアイドル😍 pic.twitter.com/YQ2Zq2aoSl
— ほたて (@hotahota3337) October 6, 2019
グループの中でもひときわ太っている「大橋ミチ子さん」、最近は積極的にダイエット企画を中心にテレビ出演しています。
大橋ミチ子さんはアメリカ人の母と日本人の父を持つハーフで痩せていた時は宇都宮（栃木）の北川景子とも言われていたようで元々、綺麗な方だとは思いますがポッチャリ系アイドルとしてかなり体格はいいです。
2020年現在で体重114kgもあるそうです。
10kgの米、11個分と思うと相当ですね。。
メンバーの中では「唐揚げ担当」としてたくさん食べていますが、太る前はかなりモテていたらしいですね。
#水曜日のダウンダウン
TL情報によると
ポッチャリ系アイドル・大橋ミチ子氏は
その昔「宇都宮の北川景子」と言われていたらしい件※TL情報にて真偽のほどは定かではありません pic.twitter.com/4l2uejIb2p
— 城丸香織 (@tokyostory) July 18, 2018
大橋ミチ子が痩せたダイエット法は？テレビ企画？
大橋ミチ子さんって現在は100kg以上に戻ってしまいましたが、テレビ企画でかなりのダイエットに成功しました。
なんとこれまで短期間で10kg以上のダイエットに成功しており、かなり集中してダイエットに取り組んだことがわかります。
大橋ミチ子さんは元々が太っているので結果が出やすいこともありますが、ダイエットのスピードはかなり早いです。
【2015年 日テレ】 ダイエットヴィレッジ：1ヶ月で−10.2kg
日テレ番組「ダイエット・ヴィレッジ デブのままでは終われない ～汗と涙の大減量合宿～」で1ヶ月で10.2kgものダイエットに成功しています。
太った8人で共同合宿をして、1ヶ月で全員の合計で−100kgを達成する企画です。
この時点でかなりすごい企画ですねよ。。
千葉県長柄町にある「リソル生命の森」という自然豊かな運動がぴったりな場所で行われました。
3月1日から6日にかけて、リソル生命の森にて春合宿を行いました。
悪天候の影響で当初の予定通りに進まないことも多々ありましたが、毎朝のスイム練や普段とは違った練習メニューにより6日間を通して質の高い練習を積むことができました。
シーズンに向けて、今後より一層の努力をしていきます！ pic.twitter.com/V92eWBbbXt— 早稲田大学 トライアスロンチーム ノースウエスト #春から早稲田 (@tri_northwest) March 10, 2019
大橋ミチ子さんが1ヶ月で−10kg痩せた合宿ですが、かなり厳しい内容でした。
ただ、お腹周りがかなりスッキリしていますね。
むーさん的ハッピーダイエットより引用
ダイエット・ヴィレッジで大橋ミチ子が行ったダイエット方法ですがかなりハードです。
そりゃ痩せるよねって感じです。
- 起床後、30分間のウォーキング
寝起きの血糖値が低い、朝食前は1日で一番脂肪が燃焼しやすいです。 - 1日の食事での摂取カロリーは1200kcal以下
かなりハードで1ヶ月で−3kg以上ダイエットできる目安カロリーです。 - 有酸素運動30分＋無酸素運動（筋トレ）
組み合わせることで脂肪をバランスよく燃焼します。 - レブナマスクや登山での酸素が薄い環境での運動
酸素が薄いと脂肪の燃焼率が格段に上がります。 - 格闘技やハードな全身運動
全身を使った運動で全体的に体を引き締めます。
こちらの内容ですが、常人ではできないくらいハードな内容です。
食事量を減らし、空腹を感じながらの運動は脂肪燃焼にとても良いです。
起床後の有酸素運動（ジョギングやウォーキング）もかなり効果的ですが、朝食でその分食べてはいけないですね。
ちなみにレブナマスクですがダイエット中の運動にかなり効果的なサポートアイテムです。
https://twitter.com/Aya_Chris888/status/817387438813245440?s=20色々なタイプがあるのですが鼻は息を吸うこと、口は息を吐くことしかできないという鼻呼吸を強制的にさせるマスクです。
レブナマスクをつけることで呼吸筋や肺活量を鍛えることができ、代謝が良くなることもわかっています。
その結果、脂肪の燃焼率が2.7倍程度に上がることもわかっているそうで、運動している方も運動量や時間を半分程度に減らしても普段と同じ効果を得ることが出来ますね。
レブナマスクですが良いものだと1万円以上するのですが、2000円以下でも良い商品はあります。
また、外での運動時につけるのが恥ずかしい人は、家でのストレッチ時や階段ダイエットなどで使用すると良いでしょう。
短期間の運動で痩せるには、酸素の薄い状態での運動が効果的です。
標高が高いところで運動できる人はいいですが、こういったマスクを使って効率的に脂肪を燃焼させるのは良い方法です。
【2019年 フジテレビ】 ドリームダイエット：2ヶ月間で−17.1kg
こちらも痩せた参加者が短期間でどれだけ痩せられるかの企画でした。
8人の参加者（大橋ミチ子さん含む）を4人のプロダイエットトレーナーが2人ずつ担当し痩せさせる内容でした。
大橋ミチ子さんを担当したのは筋肉ホストの愛称をもつ「阿部一仁さん」です。
阿部さんはパーソナルフィットネスジム「BOSTY」の代表で元RIZAPのトップトレーナーでもあります。
有名人やモデルからの支持は厚く、短期間でダイエットや筋肉をつけた引き締まった体になれると話題です。
BOSTYで鍛えている芸能人！
俳優 三浦翔平さん
演歌歌手 西田あいさん
歌手 souljaさん
お笑い芸人クマムシ 長谷川俊輔さん
お笑い芸人nonstyle 井上裕介さん
グラビアアイドル 倉持由香さん
グラビアアイドル 佐山彩香さん
アナウンサー 青山麻理子さん
おかまタレント 広海さん
モデル ダレノガレ明美さん
モデル 遠山茜子さん
etc…
EPARKより引用
BOSTYでトレーニングしました( ◠‿◠ )
阿部トレーナー本当にきつい😂
今日終わった瞬間倒れた😂
いつもありがとう💪
トレーニングを始めて2カ月で体重が3kg増えました😋
嬉しい😊
これからも頑張ります👍
仕事がある日もない日も関係なくしっかりトレーニングは続ける💪 pic.twitter.com/jyKkAbXpkn— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) November 7, 2017
阿部トレーナーのダイエット内容ですが食事と有酸素運動の組み合わせでのダイエット法でした。
ただ、食事制限がなかったので大橋ミチ子さん的には取り組みやすかったと言っていました。
結果としては2ヶ月で−17.1kgとかなりのダイエットに成功しており、すごすぎると話題になりました。
116.1kg→99kgとかなりの減量に成功した大橋ミチ子さんですが、ダイエット内容をもう少しみていきます。
https://twitter.com/_Chimo_Healthy_/status/1142055899411836928?s=20- 太りにくい食材は制限なく食べてOK！
- 体重が落ちるまで無酸素運動（筋トレ）をみっちり行う
こちらの内容でダイエットを行っていました。
食事に関しては低糖質食品で脂質の少ない食材が中心で、運動は有酸素運動（ウォーキング）ではなく消費カロリーや筋肉がつき代謝が上がる無酸素運動（筋トレ）を中心としていました。
この方法ってRAZAPのトレーニングと似ているので、元RIZAPのトレーナーだけあるなぁと感じました。
また、筋トレ前の食事を控え、食事は筋トレ後にするのも良い方法でした。
筋トレ前に食事を取ってしまうと摂取した糖質が優先的に消費されるため、脂肪が減りづらいです。
血糖値の低い、空腹状態での筋トレは優先的に脂肪が燃えるため、運動して痩せやすい状態です。
逆に筋トレ後に脂質の少ない、低糖質食品をとるとタンパク質が吸収され筋肉のついた引き締まった体になりやすいです。
プロテインを運動後にとるのはこのためですね。
筋肉量が増えると基礎代謝が高くなるのでカロリーの消費量も多くなります。
また筋肉は脂肪よりも体積が小さいのでたとえ同じ重量の脂肪と筋肉だとしても筋肉をつけた方が見た目はスリムになります。
まるっとOUTPUT!より引用
糖質制限はカロリー制限とは違い、ある程度食べることができます。
医学的にも糖質制限の方が痩せることがわかっており、その低糖質と一緒に低GI食品にも気を配る必要があります。
こちらも参考にして頂けたら嬉しいです。
youtubeで番組がアップされていたので紹介します。
こちらには大橋ミチ子さんのダイエット内容は出ていないのですが別トレーナーの片桐衣理さん（衣理クリニック表参道）のダイエット法が紹介されています。
ダイエット方法ですが脂肪吸引などの医療機器を使用したダイエットなのでチートですね。。笑
公式HPはこちらからご覧になれます。
紹介されている医療機器を使ったダイエットは確実に楽して痩せる方法だとは思いますが、60分で15,000円程度価格など費用はある程度みないと出来ないダイエット法ですね。。
ただ、何もしなくて2ヶ月で−8.7kgも痩せていたのでダイエットの努力をしたくない、イベント前でどうしても短期間で痩せたい人向けですね。
無料カンセリングやモニター価格で行っているところもあるので気になる方は話を聞いてみるだけでも良いかもしれないですね。
ただ、お金がかかってもいいから短期間で体重、見た目を大きくスリムにしたい人向けですね。
なんで大橋ミチ子は痩せ続けない？リバウンドしている？
ダイエットに成功した大橋ミチ子さんですが2020年現在は114kgまでリバウンドしています。
せっかくドリームダイエットで99kgの2桁にのったのに、、と感じる人も多いはずです。
最近はyoutubeを中心に活動している「びっぐえんじぇる」、1月19日現在でチャンネル登録者数が13万人を超えていて勢いのあるチャンネルになっています。
もともとがポッチャリを売りにしているグループなので痩せてしまうのはファン離れに繋がってしまう可能性も大いにありますね。
そう言った意味でも、事務所にも痩せるのはNGと言われているのだと思います。
ダイエット企画に積極的に参加し、ダイエットに成功している大橋ミチ子さんですが本気になれば大幅なダイエットもできるのだと思います。
ダイエット企画の賞金狙いやギャラ狙いとの意見もありますが、ダイエットしたい人にとっては希望を与えてくれる企画に感じました。
ただ仕事上、ポッチャリが売りなのでしばらくはこのままの体重でいそうですね。
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